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如何排毒 4招排毒术扫走体内垃圾

发布时间:2019-08-14 08:37:13编辑:化妆技巧网阅读次数:

随着女性年龄的增长,毒素会在体内积累,如果没有及时排毒,毒素堆积会导致肥胖、内分泌失调等问题,那么如何给自己的身体排毒呢?下面教女性4招,快速排出体内毒素。

1、运动排毒

运动能够加速新陈代谢,可说是达到排毒的最好方式,经常有一些大运动量的活动,会加速身体的新陈代谢,在不断喝水不断出汗的同时,身体的毒素就会随着汗液同时排出。平常建议可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等运动,当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子,或是篮球、排球等,简单操作居家运动。

2、喝水

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女性早上起来时喝水,在每晚沐浴前喝水,可以帮助加速排毒,浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢,让排毒效果加倍。

3、淋巴按摩

随着年龄的增加,我们体内新陈代谢的速度减慢,自身机体排毒能力减弱,应该防止"进大于出"。营养物质假如摄进过多,超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成"垃圾"。

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可以用精油配合轻柔的手势,在淋巴结分布的位置,如腋下,臀部,膝盖后方及颈项位置等,缓慢地朝心脏方向抚摸,以促进淋巴液流动畅通,让毒素,废物及水分顺利代谢。

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4、每周一次蒸脸

很多时候,肌肤上的角质太厚,容易堵塞毛孔,导致毒素垃圾无法正常排出,因此MM们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外,最好还能每周进行一次蒸脸,这样能够帮助加快新陈代谢,排毒养颜。当然,汗蒸也可以有用同样的效果。

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